Важко не погодитися, що доглянуті руки та нігті створюють враження акуратності й турботи про себе. Проте догляд за руками — це більше, ніж просто естетика. Ефективна гігієна рук є одним із найважливіших способів зменшити ризик інфекцій. Окрім регулярного миття рук, варто приділяти увагу здоров’ю нігтів та кутикули. Неправильний догляд або його відсутність можуть не лише псувати зовнішній вигляд, але й викликати неприємності, наприклад, біль у пальці через запалення або травми нігтів.
Читайте далі нашу статтю, щоб дізнатися про всі корисні поради, які допоможуть зберегти ваші руки здоровими та красивими.
Щоденна гігієна рук
Мийте руки з милом і водою, якщо вони явно забруднені, наприклад, білковими речовинами, кров’ю чи іншими біологічними рідинами.
Також мийте руки в таких випадках:
- після відвідування туалету або зміни підгузків;
- перед і після обробки сирих продуктів, таких як м’ясо чи овочі;
- перед їдою або приготуванням їжі;
- після кашлю або чхання;
- до і після догляду за порізами або ранами;
- після контакту з тваринами, включно з домашніми улюбленцями, їхньою їжею чи прибиранням кліток.
Використовуйте дезінфікуючий засіб (бажано, що вміст спирту 60%) для рук, якщо немає мила та води. Після його використання зволожте руки кремом.
Як правильно мити руки, щоб не пересушувати шкіру?
Рекомендуємо спробувати різні варіанти мил, щоб знайти ідеальне для себе, адже деякі мила більше сушать шкіру. Дотримуйтесь наступних кроків, які допоможуть вам правильно вимити шкіру рук, щоб уникнути її пересихання:
- Мийте руки щонайменше 20 секунд у теплій воді (мийте з милом кожну ділянку шкіри рук, у тому числі між пальцями та навколо нігтів).
- Висушіть руки чистим рушником, але залиште на них трохи води.
- Нанесіть крем або мазь на вологу шкіру, приділяючи увагу кінчикам пальців і нігтям. Це допоможе прибрати неприємну сухість після миття рук.
Догляд за нігтями та кутикулою:
Нігті та кутикула відіграють важливу роль у захисті пальців, тому догляд за ними — це не лише питання краси, а й турбота про своє здоров’я.
Ось основні поради догляду:
- Регулярно зволожуйте кутикулу (використовуйте спеціальні олійки або креми, щоб запобігти сухості та тріщинам).
- Робіть акуратний манікюр (підрізайте нігті регулярно, надаючи їм бажану форму. Уникайте обрізання кутикули — це може викликати інфекцію, натомість використовуйте апельсинову паличку).
- Не забувайте про захист від хімічних речовин (наприклад, при контакті з побутовою хімією завжди використовуйте рукавички).
- Харчуйтеся збалансовано (вживайте продукти, багаті на вітаміни А, Е, С, а також на біотин і цинк, які сприяють їхньому здоров’ю).
А як щодо декоративного манікюру? Щойно нанесений лак на короткі натуральні нігті не збільшує мікробне навантаження, однак його необхідно зняти, якщо з'являються відколи або шорсткі краї. Накладні нігті можуть зберігати мікроорганізми, зокрема грамнегативні бактерії та дріжджі, навіть після миття рук.
