Як вберегтись від спеки: поради медиків Львова

В Україні неймовірна спека, та ще й, за прогнозами синоптиків, надовго.

Найкращий варіант – перебратися на цей період кудись ближче до водойми та густого затінку, проте не всі мають можливість покинути задушливе місто.

Львівський Обласний Центр Екстреної Медичної Допомоги та Медицини Катастроф підготував основні поради, як вберегтися у ці дні:

• Споживайте багато води впродовж дня.
•  Менше кави, солодких газованих напоїв, алкоголю та жирної важкої їжі.
• Тренування чи прогулянки – рано-вранці або ввечері, коли спаде спека.
• Віддавайте перевагу легкому світлому одягу з натуральних тканин. Використовуйте сонцезахисний засіб.
•  Уникайте сонця в пік його активності.
• Ретельно мийте овочі та фрукти, не забувайте про гігієну рук
• Дбайте про тих, хто поруч: дітей, людей похилого віку, із хронічними захворюваннями.
• Подумайте про вуличних тварин та птахів, поставте їм мисочки з водою.
• Відповідально ставтеся до свого здоров‘я, бережіть себе та близьких.