Що важливіше для схуднення - фізичне навантаження чи правильне харчування?

Влітку багато жінок мають бажання швидко скинути зайві кілограми, однак постає питання, який спосіб для схуднення більш ефективний - дієта чи вправи?

Часто чуємо відповідь, що найкраще це поєднання дієти та фізичних вправ, однак для зменшення кілограмів краще таки правильна дієта, так стверджує лікар Шавна Талбот (dr. Shawna Talbotta) із Університету Юта.

"За правилом скидання зайвих кілограмів 75% залежить від харчування і тільки 25% від вправ. Набагато легше зменшити отримання калорій, ніж їх потім знищити фізичними вправами. Скажімо, якщо ви з'їсте щось із швидкої їжі, що може містити до 500 калорій, то для знищення цих калорій потрібно пробігти 6 км", - розповіла Шавна Талбот.

"Якщо дотримуєтесь дієти, намагайтесь добре скласти список продуктів, які містять легкі протеїни, а також овочі та фрукти", - додала лікар.

За матеріалами ELLE.HR