Слухай онлайн
Здоров'я

Як правильно купатися в ополонці

На свято Богоявлення, що відоме у народі як Водохреща і святкується 19 січня, центральне місце займають обряди, що пов’язані з водою, і один з них – купання в ополонці. Департамент з питань цивільного захисту Львівської ОДА звертає увагу громадян що купання в ополонці взимку, без попередньої підготовки, може бути небезпечним для людей похилого віку, дітей, осіб, які страждають на гострі та хронічні захворювання.

Зимове плавання – найвища форма загартування холодом. Воно викликає максимальне напруження всіх фізіологічних механізмів терморегуляції і впливає на організм людини, викликаючи значні зміни в діяльності практично всіх систем і органів.

Але якщо людина здорова і підготовлена до зимового купання, то вона має суворо дотримуватись правильного дозування холодового навантаження та гігієнічних правил.

Тому якщо ви вирішили розпочати загартовуватися купанням в ополонці, спочатку порадьтесь з лікарем і не забувайте про наступні правила:

  • купайтеся у місці, що пристосоване для зимового купання з облаштованим заходом у воду. Не можна пірнати у воду безпосередньо з льоду;
  • не можна розпочинати купання без представників служб порятунку і медичних працівників, допускати купання дітей без нагляду батьків чи дорослих;
  • приходьте на ополонку з супроводжуючим. Беріть із собою туристичний килимок або просто шматок картону, газету, щоб постелити під ноги при роздяганні та одяганні;
  • купання треба проводити швидко. Якщо ви новачок – тільки зануриться у воду та відразу виходити;
  • одяг повинен бути зручним для одягання, не тісним і з найменшою кількістю ґудзиків;
  • не вживайте алкоголю та не паліть перед купанням;
  • не купайтеся на голодний шлунок та відразу після прийняття їжі;
  • перед купанням необхідно розігріти тіло;
  • до ополонки необхідно підходити в зручному взутті, щоб не втратити чутливості ніг. Краще використати черевики або вовняні носки, можливе використання спеціального гумового взуття, які також захищають ноги від гострих каменів, та не дадуть Вам ковзати по льоду. Ідучи до ополонки, пам’ятаєте, що доріжка може бути слизькою — ідіть повільно й уважно;
  • занурюватися найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку. Ніколи не поринайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду й занурення у воду з головою не рекомендуються, тому що це збільшує втрату температури й може призвести до шоку від холоду;
  • при вході у воду, намагайтеся швидко досягти потрібної Вам глибини, але не плавайте;
  • не перебувайте в ополонці більше 1 хвилини щоб уникнути загального переохолодження організму;
  • при виході не тримайтеся безпосередньо за металеві поручні, використовуйте сухий рушник;
  • після купання (занурення) розітріть себе махровим рушником і вдягніть сухий одяг;
  • для зміцнення імунітету й уникнення можливості переохолодження доречно випити гарячого чаю, найкраще з ягід та фруктів.

Не пірнайте у воду, якщо вважаєте це даниною моді - крижана купіль може закінчитися застудою чи серцевим спазмом.

Повідомляємо, що на території Львівщини діє Центральна рятувально-водолазна служба (ЦРВС) у Львівський області, фахівці якої забезпечуватимуть безпеку під час Водохреща на таких водних об’єктах:
1.Озеро Наварія, с. Глинна-Наварія Пустомитівського району.
2.Річка Західний Буг, м. Червоноград на території рятувальної станції ЦРВС.
3.Міське озеро, м. Перемишляни.
4.Міське озеро, м. Золочів.
5.Водойма “Задорожне”, Миколаївський район.
6.Рекреаційна водойма Яворівського Національного природного парку, с. Верещиця Яворівського району.

Підрозділи ГУ ДСНС України у Львівської області облаштують рятувальні пости на 41 водному об’єкті області. 

Нехай світло та чистота цього свята принесуть вам нові надії, Свята вода і Господь захистить від всілякої напасті!

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter.
НА ГОЛОВНУ