Педагоги та дитячі психологи за сприяння Міносвіти і науки України запустили телеграм-канал «Підтримай дитину» та «Подбай про себе», де фахівці діляться порадами, техніками та простими рекомендаціями щодо ментального здоров'я.
Сьогодні чимало українців відчувають пригнічення та страх. Саме тому фахівці пропонують заняття, які допоможуть відновити ресурсність і налагодити психоемоційний стан.
- Творчість. Малюйте, танцюйте, співайте, вишивайте, прикрашайте оселю – робіть усе, в чому черпаєте наснагу! Саме задоволення від процесу допомагає відновитися і наповнитися силами.
- Приділіть час собі. Поміркуйте, як ви можете це здійснити: спорт, приймання ванної, зміни у зовнішньому вигляді, чашка особливої кави тощо.
- Самотність. Знайдіть можливість побути наодинці. Це допоможе налагодити зв‘язок із собою та відпочити.
- Додержання режиму. Дозвольте собі поспати трохи більше, ніж зазвичай. Пам‘ятайте про питний режим та якісне харчування.
- Натхнення. У кожного воно своє: спів пташок, прогулянка у парку, цікава книжка, музика тощо. Визначте, що надихає саме вас.
Якщо ви знесиленні, спробуйте просто відпочити. Дозвольте собі нічого не робити. Це нормально, скажіть собі.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter.
НА ГОЛОВНУ