Вагітність – радісна подія в очікуванні народження малюка. Але організм мами, формуючи майбутнє життя, витримує високе навантаження на власні ресурси та виникнення нового внутрішньоутробного організму.
Хорошу підтримку в тонусі та розвитку надають вітаміни для вагітних, вибирати необхідно найкращі серед представлених на сайті med-magazin.
Підбір вітамінів для вагітних
Насправді, просто купити мультикомплекс, щоб підтримати свій організм – недостатньо.
- По-перше, дозування для вагітних жінок відрізняється від звичайних доз для дорослих та дітей. Наприклад, потреба йоду у вагітної жінки збільшується на 30%, а фолієвої кислоти – удвічі.
- По-друге, вагітним жінкам підбираються вітаміни, мікро та макроелементи індивідуально, виходячи з потреб організму в даній ситуації.
- І по-третє, вагітні можуть потребувати різного комплексу мультивітамінів та мінералів, залежно від триместру вагітності та формування плода на даному етапі.
Прийом вітамінів по триместрах
Слід врахувати, що лікарі рекомендують прийом деяких вітамінів та мінералів починати із зачаття плода. Рекомендують додатково застосовувати йод, фолієву кислоту та вітамін Д.
1 триместр
- Вітамін Е – нормалізує гормональний баланс, бере участь в обміні речовин, тканинному диханні, запобігає перериванню вагітності, формує плаценту, відповідає за постачання кисню до тканин ембріона.
- Вітамін В5 – відповідає за нервову систему вагітної жінки.
- В6 – підтримує рівень глюкози, знижує тонус матки, формує нервову та серцево-судинну системи.
- Вітамін А – бере участь у формуванні серцевої, дихальної, кровоносної, ЦНС плода.
- Йод – важливий з перших днів вагітності (виняток становить патологія щитовидної залози), бере участь у формуванні зростання плода, розвитку головного мозку. Рекомендований також селен для кращої засвоюваності йоду.
- Цинк - важливий при формуванні головної системи та сечостатевої системи ембріона. При нестачі цього мікроелемента у вагітної жінки може бути послаблення родової діяльності та кровотечі.
2 триместр
- Вітамін С – відповідає за імунітет вагітної жінки, допомагає засвоювати залізо
- Вітаміни групи В відповідають за нервову систему та формування м'язів.
- Залізо - відповідає за гемоглобін вагітної, що взаємопов'язано з доступом кисню до плода і може призвести до гіпоксії при недостатньому вмісті заліза в крові.
- Вітамін Д - важливий для розвитку скелета, засвоєння кальцію та фосфору.
- Кальцій – відповідає за серцево-судинну систему плода, зростання м'язової тканини, нервову систему, скелет, стан кісток та зубів у вагітної.
3 триместр
- Вітамін К, який бере участь у кровотворенні та запобігає кровотечам, слід додати до переліку вітамінів, які приймає вагітна.
- Цинк, кальцій, вітамін Д, мідь допомагають формуватися скелету, доза в цьому триместрі може бути дещо більшою, ніж раніше.
- Фолієву кислоту можна припинити
Приймати вітаміни необхідно після їжі, бажано у першій половині дня, запиваючи великою кількістю води. Жиророзчинні вітаміни слід приймати з жирною їжею.
Для догляду за волоссям (при випаданні, тьмяності, кінчиках, що січуться), нігтями (розшаруванні, ламкості) і шкірою (колір, сухість) можна використовувати масляні розчини вітамінів А і Е для зовнішнього застосування з додаванням в шампуні або маски.
Вітаміни при вагітності важливі, але їх прийом має бути погоджений з лікарем та підібрані індивідуально, враховуючи раціон харчування, генетичні та перенесені захворювання, розвиток плода. Слід розуміти, що вітаміни не можна приймати без попередньої консультації з лікарем, оскільки небезпечна не лише нестача вітамінів, а й надлишок.
