Пози, в яких ви спите, можуть стати причиною багатьох хронічних захворювань, а також мати неймовірні переваги.
Лікарі кажуть, що насправді є всього одна універсальна поза, яка дає купу переваг для здоров’я. Саме її ви повинні дотримуватися у режимі «за замовчуванням», пише видання Сhangeua.com.
Це сон на лівому боці. За словами експерта з американського МОЗ Джона Дуілларда, ліва сторона ідеально підходить для сну і лежачого відпочинку. «Народні цілителі і мудреці кажуть про це тисячі років. І наука, нарешті, підтвердила їх висновки», – зазначає він.
Як можна привчити себе спати на лівому боці? Є декілька простих і ефективних методів, які допоможуть вам розвинути в собі звичку спати на лівому боці. Деякі люди рекомендують пришити до спини на футболці тенісний м’яч: він зупинить вас під час спробиперевернутися на інший бік або лягти на спину. Є інший спосіб: покласти одну подушку під голову, а іншу – під спину. Ця перешкода також буде заважати вам ворочатися уві сні.
