Слухай онлайн
Женская одежда на сайте kloomba.com
Здоров'я

Спростовано міф про користь довгого сну на вихідних

Довгий сон у вихідні не компенсує брак сну в інші дні тижня. Такого висновку дійшли дослідники з Колорадського університету в Боулдері.

Вчені розділили волонтерів, які не мали проблем зі здоров'ям, на дві групи й не дозволяли їм спати більше п'яти годин на добу. 

Одній групі не давали спати більше п'яти годин протягом всього експерименту, а другим дозволялося спати довше у вихідні.

У ході експерименту учасники обох груп стали частіше їсти вночі, набрали вагу і у них було відзначено погіршення процесів метаболізму.

Також серед тих, кому не можна було спати більше п'яти годин, чутливість до інсуліну знизилася на 13%, а серед тих, хто міг висипатись на вихідних - зниження склало від 9% до 27%.

"Ми не виявили жодних позитивних змін в метаболізмі тих, кому дозволялося спати у вихідні", - говорить глава дослідницької групи Кріс Депнер.

Раніше вчені з'ясували, що повноцінна обідня перерва корисна для здоров'я, вона позитивно позначається і на результатах праці.

УНІАН

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter.
НА ГОЛОВНУ