Наскільки важливий сон для здоров’я та як покращити його якість

Сон відіграє життєво важливу роль у підтримці нашого фізичного здоров'я, психічного благополуччя та загальної якості життя. Якість і тривалість сну значно впливають на велику кількість аспектів нашого повсякденного життя, включаючи соматичне здоров'я та харчову поведінку. Про це інформує МОЗ.

Теги

- 27 лютого
  2024
  20:42
- Як технології змінюють ваш сон
- 29 жовтня
  2023
  17:41
- Медики закликають подбати про свій сон під час зміни часу Зміна часу є особливо болючою для людей похилого віку. Як зазначають медики, перехід на осінній час, так само як і на літній — це втручання у біологічний годинник.
- 01 березня
  2019
  19:34
- Спростовано міф про користь довгого сну на вихідних Довгий сон у вихідні не компенсує брак сну в інші дні тижня. Такого висновку дійшли дослідники з Колорадського університету в Боулдері.
- Сон в робочий час: Японські компанії борються з епідемією безсоння 08 січня 2019 12:02 Компанії пропонують подрімати на роботі, оскільки відсутність повноцінного відпочинку у працівників робить збитків на 138 мільярдів доларів в рік.
- Як зміцнити імунітет взимку 05 грудня 2018 13:10 Зима це період, коли значна частина людей відчуває занепад сил. Як наслідок - знижується працездатність, відчувається постійна втома. Такий фактор досить негативно впливає на наш імунітет, адже саме взимку він потребує особливого підкріплення.
- 13 листопада
  2018
  23:57
- Медики назвали найкориснішу позу для сну Пози, в яких ви спите, можуть стати причиною багатьох хронічних захворювань, а також мати неймовірні переваги.
- 31 жовтня
  2018
  22:17
- 7 продуктів, які не потрібно їсти перед сном Для пізніх перекусів підходять багато продуктів, але тільки не ці. Дієтологи популярно пояснили, чому ці продукти не треба їсти перед сном – якщо коротко, то їх вживання сприяє збільшенню ваги та інших неприємностей з організмом.
- Всесвітній день сну: скільки треба часу, щоб виспатись 16 березня 2018 14:12 Сьогодні, 16 березня, всесвітній день сну, нагадали у Міністерстві охорони здоров'я України.
- Короткі дрімання роблять нас щасливішими та продуктивнішими 07 квітня 2017 15:39 Британські дослідники з'ясували, що короткі дрімання впродовж дня допомагають не лише відпочити, а й роблять людей щасливішими та продуктивнішими.
- Сонний час: 7 переваг післяобіднього сну 20 квітня 2016 15:34 Денний сон прийнято вважати розкішшю - мало хто може дозволити собі поспати в середині дня. Але зробити паузу дуже корисно: 10-20 хвилинна сієста після обіду підсилює увагу і креативність, нормалізує тиск, зміцнює силу волі і підвищує працездатність.